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人体缺铁时吃以下哪种食物补充效果更好?猪肝还是苹果

发布日期:2021-09-15 01:07   来源:未知   阅读:

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  答案解析:菠菜与其他绿叶菜一样,含铁量并不高,米老鼠开奖网,而且所含的铁是植物性铁,人体吸收率很低。而动物内脏中富含铁元素,而且还是人体易吸收的血色素性铁。但是,内脏中胆固醇和脂肪含量也很高,不宜多吃哦。